AKTUELLA UTBILDNINGAR

Grundutbildningar i psykoterapi (Steg-1) Ettårig utbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT) Friskvårds- och Kostkonsult Avspännings- och Stressterapeut Avspänningspedagog Kostrådgivare Utbildning till Personlig mental tränare NY! Professionell Krishantering NY! Mindfulness (MBSR) för Professionella NY! YH: Socialpedagog med särskild kompetens inom KBT och mångkulturalitet

AKTUELLA KORTA KURSER

Introduktionskurs i mental träning, 3d NY! Kurs i Kris och Krishantering, 3 dagar Baskurs i Mindfulness Kompletteringsdag i MBSR för Instruktörer NY! >> Våra utbildare och gästföreläsare

DELTAGARRÖSTER

"Mitt namn är Katarina Lundblad och jag leder sedan några år Sverigehälsans mindfulnesskurser i Stockholm och Malmö. Jag har lång erfarenhet av att praktisera mindfulness och har under flera års tid arbetat med utbildning och handledning för personal och patienter. Parallellt med undervisningen arbetar jag som kurator vid Lunds Universitetsjukhus, där jag integrerar mindfulness i mitt möte med patienter, både individuellt och i grupp. I våra mindfulnesskurser vill vi ge deltagaren en verklig möjlighet att förstå och integrera mindfulness på djupet, såväl mentalt som kroppsligt. Vi vill ge gruppen en utbildning som utgår från individuella förutsättningar och behov. Ett led i detta är att kontinuerligt ge varje deltagare vägledning och personlig feedback. Vi lägger mycket fokus på praktisk träning för att ge deltagaren möjlighet att verkligen integrera metoderna på djupet i sitt arbete och i sitt vardagsliv. Genom par- och gruppövningar ges möjlighet att titta djupare på individuella mönster och beteenden. Deltagarna i våra bas- och intruktörskurser har yrkesroller inom t ex personalorganisationer, ledarskap, skola, hälsa och sjukvård. Andra väljer att gå kurserna som ett led i sin egna personliga utveckling, för att hitta strategier för att hantera sin egen stress och för att fördjupa sin självkännedom. Våra kurser är öppna för alla! Katarina Lundblad är utbildad socionom, steg 1-utbildad i kongitiv psykoterapi, Mindfulnessinstruktör (MBSR och MKBT) Katarina är bl a utbildad av Jon Kabat Zinn och har genomgått lärarutbildningen i mindfulness (MBSR Teachers Training) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts. Hon har tillsammans med Åsa Palmkron, Ragnar, överläkare i psykiatri, skrivit boken "Fri från stress med mindfulness och acceptans". Ytterligare information om Katarina Lundblad finns på www.mindfulnesskurser.se. .."

Läs mer

Start / Korta kurser / Mindfulness för äldreomsorgen, 1 dag

Mindfulness för vårdgivare inom äldreomsorgen

– Att arbeta och ge utan att tappa energi

Med denna kurs vänder vi oss speciellt till personal inom äldrevård, sjukvård och hemsjukvård. Vi riktar oss både till dig som har tidigare erfarenheter av mindfulness och till dig som helt saknar tidigare erfarenheter. Kursen ger dig tillgång till konkreta redskap och förhållningssätt i mötet med brukare, klienter och patienter samt verktyg för att ta hand om dig själv i din yrkesutövning. Under kursdagen får du en inblick i möjligheter för hur att medvetet återhämta er och skapa balans på er arbetsplats. Förhållningssättet och redskapen har ni sedan med er i livets samtliga situationer.

BAKGRUND

Hög arbetsbelastning och tillfällen av stress går knappast att undvika på någon arbetsplats. Bristen på återhämtning skapar problem. Att arbeta med andra människor är både givande och ibland krävande både fysiskt och psykiskt. Det är lätt att i stress gå över sina egna gränser, inte lyssna på sina behov och på sin kropp. Stress påverkar hur jag relaterar till både mig själv och andra på arbetet och i vardagen. Alla som möter människor i sitt arbete har säkert erfarenhet av att relationerna med dem man möter är mycket viktiga, givande och ibland krävande. Närvaro och kontakt med sig själv skapar trygghet och tillit både till sig själv och i mötet bland kollegor och vårdtagare. Närvaro, trygghet och öppenhet skapar ett arbetsklimat som påverkar alla och som inbjuder till mer tillit, glädje och energi i vardagen och arbetet. Med ökad medvetenhet och närvaro blir vi klarare och tydligare i vår kommunikation med varandra. Forskning i USA visar på goda resultat med mindfulness för vårdgivare för att förebygga stress och utmattningssyndrom. Läs gärna Shauna Shapiro, amerikansk psykologiprofessor som forskar på området och som skrivit boken ”The art and science of mindfulness”. (En kort föreläsning finns på Youtube: youtu.be/Vk7Fd7mew1o)

UR KURSINNEHÅLLET:

Välkommen till en inspirerande och lärorik dag om möjligheterna att arbeta utan att tappa energi. Dagen är en blandning mellan föreläsning och praktiska övningar för att ge en smak av hur mindfulness fungerar i praktiken.

Kursen behandlar bl a följande:

- att möta i närvaro och behålla sin energi
- att hitta balans mellan egna och andras behov
- att hantera stress och möta andras stress och oro
- lyhördhet inför egna och andras behov
- kroppskännedom och träning i att lyssna på kroppen
- att möta egna och andras svåra känslor
- att arbeta med att ge av sig själv utan att ”bränna ut sig”
- att lyssna i närvaro, ögonkontakt i närvaro, beröring i närvaro

VAD KAN KURSDAGEN GE DIG?

Kursen kan ge dig ökad medvetenhet om din kropp och om olika stresssymptom. Du får redskap att möta stressande tankar och laddade känslor både hos dig själv och andra. Vi tränar dig också i andningsmedvetenhet och ger dig redskap för att hålla fokus och behålla din energi i en stressande arbetsmiljö.

OM KURSLEDAREN

Utbildningen leds av Katarina Lundblad, utbildad lärare i MBSR vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts, USA, socionom, meditationslärare och Steg 1- utbildad i kognitiv psykoterapi. Katarina är även utbildad i MBKT (mindfulnessbaserad kognitiv terapi) av Antonia Sumbundo och John Teasdale. Katarina har flera års erfarenhet av att leda kurser och retreater i meditation.
Kursen kan också genomföras som en skräddarsydd utbildningsinsats på er arbetsplats.

Välkommen att kontakta oss på telefon 040-698 60 00 eller info@sverigehalsan.se
för ytterligare information.

Rekommenderad läsning