Sverigehälsan AB | Org. nr. 55 64 06-9861 | 040 - 698 60 00 | info@sverigehalsan.se | Nils Forsbergs plats 3 - 217 54 Malmö

START UTBILDNINGAR ANMÄL DIG BESTÄLL MATERIAL FINANSIERING DELTAGARRÖSTER KOSTNADSFRIA SEMINARIER FÖRETAG KONTAKT

Share |
Kursstartsdatum:
Malmö 2013-09-24
Stockholm 2013-09-10
Klicka på datumen för att visa kursdagar.

Sista anmälningsdag
Vi tar emot ansökningar i turordning i mån av plats, dock senast den dag då kursen startar.

Omfattning:
Två terminer

Upplägg:
33 dagar fördelade på 11 utbildningsblock à 3 dagar samt 10 studiegruppstillfällen

Praktik:
Minst 100 timmar

Kursavgift:
51 625 SEK

Anmälningsavgift:
5 100 SEK

Prisexempel för litteratur:
3 184 SEK

Läs mer om denna utbildning
Utbildning.se
Studentum

blankett:default:
Avbokningsregler


Start / Utbildningar / Diplomerad Avspännings- och Stressterapeut

Diplomerad Avspännings- och Stressterapeut

- med kognitiv inriktning

Vi ställs dagligen inför utmaningar i vår vardag och i vårt yrkesliv. Ofta är detta både utvecklande och inspirerande. Det handlar om viktig stimulans som vi varken bör eller kan utesluta. Samtidigt har de flesta av oss också upplevt de negativa effekterna av högt ställda krav, press och liten möjlighet att påverka. Vi reagerar både psykiskt och fysiskt på stress. Ökad puls, höjd andningsfrekvens och muskelspänning är några av våra omedelbara stressreaktioner, nödvändiga för att vi ska kunna prestera intensivt under kort tid. Långvarig stress kan dock ge negativa fysiska och psykologiska effekter med ohälsa som följd. Utbildningen riktar sig till dig som vill arbeta yrkesmässigt med insatser för att synliggöra och förebygga stress­problematik hos individer och grupper samt till dig som för egen del vill lära dig förebygga och hantera negativ stress. Du lär dig känna igen symptom och bakomliggande orsaker och får tillgång till en bred uppsättning avspänningstekniker. Vår målsättning är att ge dig en uppsättning specialiserade verktyg och metoder som du kan utnyttja både i din personliga utveckling och i ditt yrkesliv. Utbildningen ger be­hörighet att ansöka om medlemsskap i Sveriges Stress- pedagogiska Förbund.

Långvarig stress kan ge negativa psykologiska och fysiologiska effekter med ohälsa som följd. Trots att stressbegreppet i grunden varken är negativt eller positivt får det i sin vanligaste användning en negativ innebörd. Orsaken kan vara att problematik kopplad till stress och utmattning idag utgör ett av vår tids allra allvarligaste hälsoproblem. Vår utbildning till avspännings- och stressterapeut vänder sig till dig som vill arbeta med stress och stress- hantering gentemot individer och grupper. Utbildningen är en fristående yrkesutbildning och ett komplement till den ordinarie yrkesrollen för exempelvis hälso- och sjukvårdspersonal och personer i pedagogiskt och personalinriktat arbete. Samtidigt ger den tillgång till effektiva verktyg för att uppnå balans i vardagen och för att hantera inre och yttre stressfaktorer.

HUR ARBETAR EN AVSPÄNNINGS- OCH STRESSTERAPEUT?

Du arbetar med att förebygga och motverka stress för individer, grupper och organisationer. Du kan ge konstruktiv vägledning och rådgivning kring stress, både i arbetssituationer och i mellanmänskliga relationer.

UNDERVISANDE PERSONAL

Utbildningen leds av erfarna pedagoger med fast förankring i praktiskt arbete.

BEHÖRIGHET

För att kunna antas till utbildningen bör du ha viss arbetslivserfarenhet samt ett grundläggande intresse för att utveckla och förstärka det friska hos dig själv och andra. Vi ställer också krav på självinsikt och personlig mognad.

Insikter och medvetenhet om hur du själv fungerar är ett betydelsefullt steg mot att kunna hjälpa andra.

En viktig utgångspunkt i utbildningen är den egna upplevelsen. En vilja att aktivt bidra med erfarenheter är därför önskvärd.


Utbildningens innehåll
Utbildningen innehåller en bred uppsättning verktyg för arbete med stress och avspänning.
Ur innehållet:

HÄLSOFRÄMJANDE LEDARSKAP

- Organisation och ledarskap
- Olika ledarroller/situationer
- Grupprocesser
- Kvinnligt och manligt ledarskap
- Att planera, leda och utvärdera aktiviteter
- Att sätta upp mål - Vad är jag bra på och vad kan jag bli bättre på
- Etik och moral, värderingar och attityder
- Teamövningar
- Olika kommunikaktionsmodeller

PSYKOSOCIAL ARBETSMILJÖ

- Psykosocial kartläggning
- Psykosocialt arbetsmiljöarbete
- Att hantera stress – en fallbeskrivning
- Bättre arbetsmiljö – att tänka friskt
- Konflikthantering på arbetsplatsen

KOGNITIV PEDAGOGIK

- Handledning som kunskapsutvecklande process
- Kognitivt förhållningssätt och arbetsmetod
- Tankar, känslor och beteenden
- Schemamodellen – självbilden
- Schemamodellen – positiva och negativa tankar
- Schemamodellen – automatiska tankar
- Dysfunktionella scheman
- Tankefällor- Hur vi tar in och bearbetar information
- Förändringsarbete
- Återkoppling och reflektion

STRESS OCH STRESSHANTERING

- Psykosocial problematik
- Stress och stressreaktioner
- Att göra en stresshanteringsplan
- Stressammanbrott – stressjukdomar
- Vad händer i kroppen vid stress?
- Vad händer i hjärnan vid stess?
- Stresshantering/coping
- Att arbeta med andra – verktyg, test, coaching i det praktiska arbetet
- Värderingar, roller och beteenden
- Förändringsarbete – att känna igen sin egen och andras stress
- Stödåtgärder utifrån ett psykosocialt perspektiv
- Arbetsmiljöns betydelse för individ, företag och samhälle
- Att påverka sin egen och andras arbetsmiljö för att förebygga stress och psykosocial problematik
- Arbetsorganisationens betydelse
- Tankar, känslor och beteenden
- Hur vi bearbetar information
- Meditation/Avspänning - Stress
- Feedback och reflektion

AVSPÄNNING OCH MÅLINRIKTAD MENTAL TRÄNING

- Olika avspänningstekniker
- Hälsobegreppets innebörd ur olika perspektiv
- Hälsa som helhet - fysisk och mental hälsa
- Hur levnadssätt, föreställningar och sociala mönster påverkar hälsan
- Hur hälsa och livskvalitet påverkas av psykologiska, sociala och kulturella faktorer
- Stress och stresshantering
- Yoga
- Qigong
- Humor och lust - skrattets betydelse för hälsan
- Hälsa och motivation
- Självinsikt, egna valmöjligheter och förmåga att uppnå sina mål
- Olika avspänningsmetoder
- Ha kunskap i mental träning
- Kunna argumentera för avspänningsmetoder i stressreduceringssyfte
- Förmåga att påverka den egna stressen med hjälp av avspänning och mental träning

SAMTALSMETODIK

- Samtalsteknik, samtalsstruktur och samtalets ramar
- Kommunikationens grunder
- Lyssnande – aktivt lyssnande, effektivt lyssnande
- Kroppsspråk
- Betydelsen av att kunna uttrycka och tolka egna och andras känslor
- Empati och inlevelseförmåga
- Den kognitiva samtalsmodellen
- Känslor, relationer
- Det lyssnande samtalet
- Det inre samtalet
- Den sokratiska frågemetoden
- Kriser – krishantering
- Värderingar och attityder

NÄRINGSLÄRA

- Näringsämnen - deras uppbyggnad och funktion i kroppen
- Glykemiskt index
- Kost och ätstörningar
- Kost och stress
- Kost och näringsrekommendationer
- Kostens betydelse för hälsan

HÄLSA OCH FÖRETAGANDE

- Entreprenörskap och företagande
- Affärsplan
- Grundläggande villkor för företagande

PROJEKT, ARBETSSÄTT OCH LÄRANDE

- Lärprocesser - Projektmetodik
- Mål, planering och utvärdering
- Rapportering
- Feedback
- Projektplan

KOMPLEMENTÄR MEDICIN OCH MASSAGE

- Alternativa behandlingsmetoder
- Lagstiftning inom det komplementärmedicinska området
- Massagens effekter
- Anatomi
- Massageteknik
- Indikationer och kontraindikationer för massage

HÄLSOPSYKOLOGI

- Hälsopsykologi – en introduktion
- Livsstress och hälsa
- Burnt out – Bore out
- Personlighet och hälsa
- Det sociala stödets betydelse för vår hälsa
- Kriser
- Depression
- Psykiska sjukdomar
- Tvångssyndrom
- Social fobi

MINDFULNESS

- Grundläggande kunskaper inom Mindfulness/medveten närvaro
- Genomgång av grundbegreppen
- Kroppsscanning
- Andningsmedvetenhet
- Meditationsövningar (stilla, rörliga och sinnliga)
- Gående meditation
- Mindful yoga
- Insiktsmeditation/vipassana
- Personlig coaching och feedback på den egna träningen

PROJEKTARBETE

- att genomföra och utvärdera ett projekt inom stress och stresshantering
- förebyggande coaching mot stress och stressrelaterade sjukdomar

PRAKTIK

- klientarbete med hälso- coaching under handledning, minst 100 timmar