Diplomerad Avspänningspedagog
- med kognitiv inriktning

Konstruktiva verktyg för avspänning och personligt växande. Utbildningen riktar sig till dig som vill använda olika tekniker för avspänning och mental träning i din yrkesroll eller för din person- liga utveckling. Med ett kognitivt tankesätt som grund lär du dig att initiera och leda avspänning med inriktning på stress, prestation, livsstil och hälsa. Vi integrerar flera nya tekniker för avspänning, hämtade från bl.a. pilates, yoga och qigong.

Avspänning och mental träning är ett effektivt sätt att medvetet arbeta för ökad hälsa, träna sin förmåga till koncentration och öka sin prestations- förmåga. Samtidigt kan dessa tekniker användas som verktyg för stress- hantering och personlig utveckling. Utbildningen kan användas som ett komplement till din ordinarie yrkesroll eller för din egen personliga utveckling.

Utbildningens innehåll
Utbildningen innehåller en bred uppsättning verktyg för avspänning och mental träning. Följande kurser ingår:

Avspänningsmetodik och mental träning
- andningsteknik
- olika avspänningstekniker, hämtade från bl.a. pilates, yoga, qigong och
  CM, concious movement
- målbilder och koncentrationsträning

Stress och stresshantering
- stress och stressreaktioner
- stressrelaterade hälsoproblem
- överkrav i den totala livssituationen
- stress och rehabilitering

Psykologi
- självkännedom
- kunskap och förståelse kring vad som påverkar människans sätt att fungera i relation till andra
- psykosomatik

Psykosocial arbetsmiljö
- den psykosociala arbetsmiljöns påverkan på vår hälsa
- systematiskt arbetsmiljöarbete

Kognitiv pedagogik
Kursen ger kunskap om hur vi kan hantera upplevelser och händelser genom att medvetandegöra samspelet mellan tankar, känslor och beteenden.

Projektarbete
Kursen ger kunskap för att genomföra och utvärdera projekt inom avspänning och mental träning

Behörighet
För att kunna antas till utbildningen bör du ha viss arbetslivserfarenhet samt ett grundläggande intresse för att utveckla och förstärka det friska hos dig själv och andra.

 
© Sverigehälsan 2008. Med reservation för ändringar