|
|
Diplomerad Avspännings- och Stressterapeut
– med kognitiv inriktning
Vi ställs dagligen inför utmaningar i vår vardag och i vårt yrkesliv. Ofta är detta både
utvecklande och inspirerande. Det handlar om viktig stimulans som vi varken bör
eller kan utesluta. Samtidigt har de flesta av oss också upplevt de negativa effekterna
av högt ställda krav, press och liten möjlighet att påverka. Vi reagerar både psykiskt och
fysiskt på stress. Ökad puls, höjd andningsfrekvens och muskelspänning är några
av våra omedelbara stressreaktioner, nödvändiga för att vi ska kunna prestera intensivt
under kort tid. Långvarig stress kan dock ge negativa fysiska och psykologiska effekter
med ohälsa som följd. Utbildningen riktar sig till dig som vill arbeta yrkes- mässigt med
insatser för att synliggöra och förebygga stress- problematik hos individer och grupper
samt till dig som för egen del vill lära dig förebygga och hantera negativ stress. Du lär
dig känna igen symptom och bakomliggande orsaker och får tillgång till en bred uppsättning
avspänningstekniker. Vår målsättning är att ge dig en uppsättning specialiserade
verktyg och metoder som du kan utnyttja både i din personliga utveckling och i ditt
yrkesliv.
Långvarig stress kan ge negativa psykologiska och fysiologiska effekter med ohälsa som följd.
Trots att stressbegreppet i grunden varken är negativt eller positivt får det i sin vanligaste
användning en negativ innebörd. Or- saken kan vara att problematik kopplad till stress och
utmattning idag utgör ett av vår tids allra allvarligaste hälsoproblem. Vår utbildning till
avspännings- och stressterapeut vänder sig till dig som vill arbeta med stress och stress- hantering
gentemot individer och grupper. Utbildningen är en fristående yrkesutbildning och ett komplement
till den ordinarie yrkesrollen för exempel- vis hälso- och sjukvårdspersonal och personer i pedagogiskt
och personal- inriktat arbete. Samtidigt ger den tillgång till effektiva verktyg för att uppnå balans
i vardagen och för att hantera inre och yttre stressfaktorer.
Hur arbetar en Avspännings- och Stressterapeut?
Du arbetar med att förebygga och motverka stress för individer, grupper
och organisationer. Du kan ge konstruktiv vägledning och rådgivning
kring stress, både i arbetssituationer och i mellanmänskliga relationer.
Undervisande personal
Utbildningen leds av erfarna pedagoger med fast förankring i praktiskt arbete.
Utbildningens innehåll
Utbildningen innehåller en bred uppsättning verktyg för arbete med stress och avspänning.
Följande kurser ingår i utbildningen:
Stress och stresshantering
- stress och stressreaktioner
- stressrelaterade hälsoproblem
- överbelastning i den totala
livssituationen
- stress och rehabilitering
- psykisk överbelastning
Avspänningsmetodik och mental träning
- avspänning som verktyg
för livsstilsförändring
- andningsteknik
- olika avspänningstekniker
samt pilates, yoga och NIA
- målbilder
- koncentrationsträning
Kognitiv pedagogik
Kursen ger kunskap om hur vi kan hantera upplevelser och
händelser genom att medvetandegöra samspelet mellan
tankar, känslor och beteenden.
Psykologi
- självkännedom
- kunskap och förståelse kring vad som påverkar människans
sätt
att fungera i relation till andra
- psykosomatik
Mindfulness - medveten närvaro
Kursen ger kunskap inom mindfulness, medveten närvaro, en
metod för att nå större självinsikt och att
hantera vår livssituation.
Samtalsmetodik
- samtal som verktyg för utveckling och
beteendeförändring
- det kognitiva samtalet
- att planera, leda och utvärdera samtal
Svensk klassisk massage
- massage som avslappning
- massageteknik för
olika kroppsdelar och
muskelgrupper
Psykosocial arbetsmiljö
- den psykosociala arbetsmiljöns
påverkan på vår hälsa
- systematiskt arbetsmiljöarbete
Pedagogiskt ledarskap
- teorier inom ledarskap
- motivation
- deltagande och delaktighet
- ledare, individ och grupp
Näringslära
- kost och stress
- kost för hälsa och välmående
Projektarbete
- att genomföra och utvärdera ett projekt inom stress och
stresshantering
- förebyggande coaching mot
stress och stressrelaterade
sjukdomar
Småföretagande
- affärsidé och affärsplan
- hälsorelaterat företagande
- "sälj in din idé"
- marknadsföring
Praktik
- klientarbete med hälso-
coaching under handledning, minst 100
timmar
Behörighet
För att kunna antas till utbildningen bör du ha viss arbetslivserfarenhet
samt ett grundläggande intresse för att utveckla och förstärka det friska
hos dig själv och andra. Vi ställer också krav på självinsikt och personlig mognad.
Insikter och medvetenhet om hur du själv fungerar är ett betydelsefullt
steg mot att kunna hjälpa andra.
En viktig utgångspunkt i utbildningen är den egna upplevelsen. En vilja att
aktivt bidra med erfarenheter är därför önskvärd.
|
|