…med mindful self compassion (MSC) eller på svenska; självmedkänsla.

Så bygger du inre styrka och hållbarhet med självmedkänsla

MSC är utvecklat av psykolog Christopher Germer och psykologiprofessor Kristin Neff som kombinerar mindfulnessfärdigheter och självmedkänsla vilket ger redskap för emotionell hållbarhet.

Mindfulness, att bli medveten om är första steget i att börja vända uppmärksamheten till oss själva. Självmedkänsla som innebär att se utan att döma och värdera ger oss mod och förmåga att uppmärksamma självkritiska tankar och känslor av otillräcklighet, ilska, skam och förvirring med öppenhet och värme. Att vara både medvetet närvarande och självmedkännande leder till ökad balans och välbefinnande i våra liv. För att lyckas implementera förhållningssättet behöver vi vända medkänsla både mot oss själva och andra.


Föreläsare:
Katarina Lundblad är socionom, certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion via Center for mindfulness, USA är en av Sveriges mest erfarna utbildare i mindfulness, lärare i Mindful Self Compassion och utbildad i trauma. Katarina är också medförfattare till flera böcker i mindfulness bl.a Fri från stress med mindfulness.

 

Seminariet vänder sig till personal på socialtjänst, missbruksvård, vårdcentraler, öppenvårdspsykiatri, skola, vård och omsorg.

Under dagen får du får veta mer om:

  • skillnaden mellan empati och medkänsla
  • hur man förebygger empatiutmattning och vårdgivartrötthet
  • hur man aktiverar sitt trygghetssystem
  • hotsystemet – vår hjärna är byggd för hot
  • hur man kan möta självkritik och svåra känslor med självmedkänsla
  • att möta motstånd med medkänsla
  • missuppfattningar om självmedkänsla
  • vad forskningen säger

 

Har du frågor?

Katarina Lundblad:
info@levnu.net
070 – 201 23 10

Datum/Tid
tor 2019-09-12
13:00 - 15:00

Plats
Sverigehälsan, Nils Forsbergs plats 3
217 54 Malmö
Sverige

 





Boka din plats här

Bokningen är stängd för detta evenemang.