Medveten närvaro och acceptans
En kurs under två dagar för dig som vill få tillgång till Mindfulness som ett redskap i ditt arbete och för att utveckla dig själv. Mindfulness är ett användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare samt ett sätt att ta hand om sig själv i arbetet med andra människor.
Mindfulness, Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) är en evidensbaserad metod för att återhämta och hantera stress, smärta och ångest. Att öva mindfulness ökar vår känsla av tillit, glädje och medkänsla.
En kurs för dig som vill få tillgång till Mindfulness som ett redskap i ditt arbete och för att utveckla dig själv. Kursen är upplevelsebaserad där övningar och teori varvas och ger grundläggande kunskap inom Mindfulnessbaserad stressreduktion. Omfattande forskning visar att mindfulnessbaserade intenrventioner är verksamma vid bl a stress, ångest och smärtproblematik. Du får redskap för att förebygga stress och för att hantera och integrera upplevelser och erfarenheter i livet och arbetslivet.
Mindfulness är ett användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare samt ett sätt att ta hand om sig själv i arbetet med andra människor. Kursen riktar sig till dig som arbetar både individuellt och med grupper. Mindfulness ger möjlighet till fördjupad självkännedom, ökad närvaro och livskalite i livet.
Forskning visar att Mindfulness kan bidra positivt inom områden såsom:
- ökad möjlighet att hantera egen och andras stress och smärta
- snabbare återhämtning
- ökad möjlighet till medvetna val
- ökat fokus och mer energi
- ökad medvetenhet om automatiska kopplingar mellan tankar-känslor-kroppsförnimmelser
- minskad prestationsångest
- Ökad medvetenhet och uppmärksamhet
- Ökad närvaro och lyhördhet i samtal
- ökad livskvalite; glädje, kreativitet och spontanitet
- ökad förmåga att hantera utmaningar
- fördjupad självkännedom
- förebygger empati utmattning
Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR är originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, UMass Medical School, USA. Internationellt är MBSR programmet det mest beforskade programmet i världen. Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion via Center for mindfulness, USA.
Läs mer: www.umassmed.edu
Om kursledaren
Utbildningen i Malmö leds av Katarina Lundblad certifierad lärare i Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts, USA. Katarina är socionom, meditationslärare, Steg 1- utbildad i kognitiv psykoterapi och är lärare i Mindful Self Compassion, MSC, Självmedkänsla. Katarina är även utbildad i MBKT (mindfulnessbaserad kognitiv terapi), Mindful Interpersonal Program och har flera års erfarenhet av att leda kurser och retreater i meditation och mindfulness. Katarina har tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar skrivit boken Fri från stress med mindfulness, Mindful Eating, Ät bra, må bra med mindfulness, Compassion, KBT och 99 Berättelser.
Utbildningen i Stockholm leds av Marie Swartling Philip, lärare i Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR, utbildad vid Center for Mindfulness Sweden. Marie har även gått instruktörsutbildning i mindfulness hos Sverigehälsan och lärarutbildning i Mindful Self Compassion, MSC, Självmedkänsla. Marie är beteendevetare och har en magisterutbildning i Arbete och Hälsa från Karolinska Institutet och hennes magisteruppsats handlade om mindfulness i arbetslivet. Hon har mångårig erfarenhet av att leda kurser i mindfulness.
Kursdagar
Kursdatum för Baskurs i Mindfulness Malmö
mån 2019-03-18
tis 2019-03-19
Plats:
Sverigehälsans lokaler
Nils Forsbergs plats 3
Malmö
Tid: 09:00-16:30
Kursdatum för Baskurs i Mindfulness Stockholm
tors 2019-05-16
fre 2019-05-17
Plats:
Sverigehälsans lokaler
Hammarby Fabriksväg 61
Stockholm
Tid: 09.00-16.30
