En onlinekurs som ger dig KBT-verktyg för att hjälpa dig själv och andra med effektiv stresshantering

Önskar du effektiva KBT-verktyg för att hantera såväl ditt arbete som din vardag? Vill du i din yrkesroll ha större kunskap om ohälsa kopplat till stress?

 

Sverigehälsan erbjuder nu en onlinekurs i stresshantering med KBT. Med hjälp av rätt verktyg kan vi lära oss att möta stress, motverka stressrelaterad ohälsa och förebygga stressrelaterade sjukskrivningar.

 

Fokus under kursen ligger på att förmedla vetenskapligt grundad kunskap om hur vi fungerar vid stress samt att lära ut förebyggande åtgärder och KBT-verktyg som är direkt tillämpbara vid stress. Kursen leds av Johan Waara, leg psykolog.

Onlinekurs med 6 digitala träffar

Kursen ges med 6 digitala träffar som du enkelt tar del av online. Du får även ett digitalt studiematerial som du kommer att ha stor nytta av både under och efter kursen. Kursen innehåller även egen praktisk träning och interaktiva moment.

Boka direkt

Kursprogrammet innehåller bland annat:

  • Stress och stressorer i arbete och vardag
  • Vilka tidiga tecken på utmattning bör du leta efter?
  • Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
  • Hur smärta och sömn påverkar stress och vice versa
  • Hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
  • Hur du bäst förebygger utmattning
  • Hur du bäst hanterar stress, stressorer och utmattning
  • Hur du arbetar mot återfall i stress

Kursen ger dig konkreta verktyg för att möta och hantera stress i din vardag. Dessa verktyg är förankrade i kognitiv beteendeterapi. Fokuset ligger på förebyggande åtgärder. Om du är osäker på om kursen passar dig eller människor i din omgivning är du välkommen att kontakta oss för rådgivning. Observera att kursen inte är någon ersättning för psykologisk behandling.

Se vårt informationsevent om utbildningen

Kursledare

Johan Waara arbetar vid Uppsala universitet med olika utbildningar (psykologer, personalvetare, läkare, jurister m.fl.), med särskilt fokus på kommunikation, ledarskap och organisation. Johan har flera gånger fått pris för sina pedagogiska insatser. Parallellt med sitt arbete inom akademien så har Johan jobbat som utbildare och handledare sedan 2004.

Kursdatum

Boka utbildning

Stresshantering med KBT

  • Information om hantering av personuppgifter
  • Avbokning ska ske skriftligt.
  • Utbildningskostnad

    Utbildningskostnad: 990 kr inkl. moms. Fakturering sker i samband med kursstart. Beloppet erläggs enligt något av nedanstående alternativ. Observera att eventuell kurslitteratur ej ingår i kursavgiften.
    Ange önskat betalningssätt:

    ___ Jag önskar betala hela kursavgiften före kursstart.
    ___ Jag vill ha information om avbetalning.
    ___ Någon annan finansierar utbildningen åt mig.


    Underskrift betalningsansvarig: ________________________________

    Namnförtydligande: _________________________________________
  • Utbildningskostnad

    Utbildningskostnad: 990 kr inkl. moms. Fakturering sker i samband med kursstart. Observera att eventuell kurslitteratur ej ingår i kursavgiften.
  • Avbokning

    Avbokning ska ske skriftligen. Som avbokningsdag räknas det datum då vi via post mottar din avbokning.
  • Avbokning

    Avbokning ska ske skriftligen. Som avbokningsdag räknas det datum då vi via post mottar din avbokning. Om avbokning sker mindre än 5 veckor före kursstart debiteras kursavgiften.
  • Anmälan

    Härmed anmäler jag mig till ovanstående utbildning. Jag har förstått och accepterar villkoren avseende betalning och avbokning.

    Datum:____________________________________________________

    Ort: ______________________________________________________

    Namnteckning:______________________________________________

    Namnförtydligande:__________________________________________


    Ansökan returneras till:
    Sverigehälsan AB
    Nils Forsbergs plats 3
    217 54 Malmö
  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Har du frågor om denna utbildning?

Fyll i nedanstående formulär om du har frågor kring denna utbildning så återkommer vi inom kort.
Du kan även nå oss på telefon 040-698 60 00.

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.